Cara Menghilangkan Perut Buncit Bagian Bawah dengan Liposuction

Siapa yang tidak ingin memiliki perut rata dan kencang? Perut buncit bagian bawah sering menjadi masalah bagi banyak orang, terutama ketika sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya namun hasilnya nihil. Tidak hanya mengganggu penampilan, perut buncit di bagian bawah yang semakin dibiarkan tentunya akan mengganggu kesehatan tubuh kita.

Oleh karena itu dalam artikel ini, Nulook akan membahas mengenai berbagai cara menghilangkan perut buncit bagian bawah, mulai dari metode medis seperti liposuction, hingga tips mengecilkan perut dengan olahraga, diet, dan pola hidup sehat. Mari kita simak!

Apa itu Perut Buncit Bagian Bawah?

Perut buncit bagian bawah adalah kondisi di mana bagian bawah perut terlihat menonjol atau terasa kendur. Faktor-faktor seperti kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang tidak sehat, dan genetika dapat menyebabkan perut buncit bagian bawah. Penting untuk memahami bahwa perut buncit bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Double Chin dengan Mudah dan Ampuh

Penyebab Perut Buncit Bagian Bawah

Berikut adalah daftar faktor-faktor yang menyebabkan perut buncit bagian bawah, disertai dengan penjelasan per poin:

1. Kelebihan Lemak di Area Perut

Lemak yang menumpuk di sekitar perut, terutama bagian bawah, merupakan penyebab utama perut buncit. Ini biasanya terjadi karena pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang minim gerakan dapat memperlambat metabolisme dan membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak, terutama di area perut bagian bawah.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Gula

Makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. Terutama makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan olahan.

4. Faktor Genetika

Faktor genetika juga berperan dalam penumpukan lemak di perut bagian bawah. Beberapa orang secara alami lebih mudah menyimpan lemak di area ini dibandingkan area tubuh lainnya.

5. Perubahan Hormon

Perubahan hormon, terutama pada wanita, dapat memengaruhi penyimpanan lemak di tubuh. Hormon seperti estrogen dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut bagian bawah, terutama setelah menopause.

6. Stres

Stres kronis meningkatkan produksi hormon kortisol, yang berhubungan dengan penambahan berat badan dan penyimpanan lemak di area perut.

7. Kurangnya Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, serta memperlambat metabolisme, yang pada akhirnya menyebabkan penambahan lemak di perut.

Mengapa Penting untuk Mengecilkan Perut Buncit Bagian Bawah?

Menghilangkan perut buncit bagian bawah bukan hanya untuk alasan estetika, tetapi juga untuk kesehatan. Kelebihan lemak di area perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara yang efektif untuk mengecilkan perut buncit bagian bawah demi kesehatan dan kenyamanan tubuh.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Kulit Bertekstur dengan Benar

Cara Menghilangkan Perut Buncit Bagian Bawah dengan Liposuction

Liposuction, atau sedot lemak, adalah prosedur bedah kosmetik yang efektif menghilangkan lemak membandel di area tubuh tertentu, seperti perut bagian bawah. Prosedur ini menjadi solusi bagi mereka yang telah mencoba berbagai cara namun belum berhasil mengurangi lemak di area tersebut. Liposuction dapat memberikan hasil yang instan dan permanen, namun perlu diingat bahwa prosedur ini memiliki biaya yang cukup tinggi dan beberapa risiko yang perlu dipertimbangkan.

Bagaimana Proses Liposuction di NuLook?

• Pengambilan Lemak Berlebih: Prosedur dimulai dengan anestesi lokal atau umum, tergantung pada kebutuhan pasien. Setelah itu, dokter bedah akan membuat sayatan kecil di area yang ditargetkan. Melalui sayatan ini, cannula, yaitu alat berbentuk tabung tipis, akan dimasukkan untuk memecah dan menyedot lemak berlebih.
• Pemrosesan Lemak (Opsional): Jika pasien memilih metode Cell Signature Lipo, lemak yang diambil akan diproses lebih lanjut. Proses ini bertujuan untuk memisahkan sel punca dari lemak. Sel punca adalah sel unik yang memiliki kemampuan untuk berkembang menjadi berbagai jenis sel tubuh, sehingga dapat digunakan untuk merangsang regenerasi jaringan.
• Penyuntikan Sel Punca (Opsional): Sel punca yang telah diisolasi kemudian akan disuntikkan ke area tubuh lain yang membutuhkan perbaikan atau peremajaan. Misalnya, sel punca dapat disuntikkan ke wajah untuk mengurangi kerutan atau ke kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan rambut.
• Penutupan Luka: Setelah pengambilan lemak dan penyuntikan sel punca (jika dilakukan) selesai, sayatan akan ditutup dengan jahitan. Lalu, jahitan ini biasanya akan larut sendiri seiring waktu, sehingga tidak perlu dilepas.
• Pemulihan: Setelah prosedur selesai, pasien akan diberikan instruksi perawatan pasca operasi, termasuk penggunaan pakaian kompresi untuk membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. Hasil liposuction biasanya akan terlihat setelah beberapa minggu, saat pembengkakan mereda.

Proses liposuction di NuLook dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan dan tujuan masing-masing pasien. Maka dari itu, kamu bisa konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter bedah di NuLook untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai prosedur yang sesuai.

Baca juga: Tips Mengencangkan Kulit Wajah Pria dengan Ultherapy

Tips Mencegah Perut Buncit Bagian Bawah

Selain bisa menggunakan perawatan liposuction untuk menghilangkan perut buncit bagian bawah, Beauties juga perlu menerapkan beberapa perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari. Hal ini bertujuan untuk mencegah penumpukan lemak di area tersebut dan menjaga perut tetap rata. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu coba:

Olahraga 

Jika kamu mencari cara yang lebih alami untuk menghilangkan perut buncit bagian bawah, olahraga adalah pilihan yang tepat. Beberapa jenis olahraga sangat efektif untuk membakar lemak di area perut bagian bawah, diantaranya seperti:

1. Plank

Plank adalah salah satu latihan terbaik untuk mengencangkan otot perut. Gerakan ini tidak hanya bekerja pada otot perut bagian atas, tapi juga otot perut bagian bawah dan seluruh tubuh. Untuk melakukan latihan ini, kamu bisa mulai dengan:

• Posisikan tubuhmu seperti akan push-up, tapi dengan lengan bawah menyentuh lantai.
• Jaga tubuhmu dalam garis lurus dari kepala hingga tumit.
• Tahan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit, atau lebih jika kamu bisa.

2. Bicycle Crunch

Bicycle crunch adalah latihan yang sangat efektif untuk otot perut bagian bawah. Gerakan ini meniru gerakan mengayuh sepeda sambil berbaring, sehingga memberikan stimulasi yang intens pada otot-otot perut bagian bawah.  Berikut cara melakukan bicycle crunch:

• Berbaring dengan punggung menempel pada lantai dan tangan di belakang kepala.
• Angkat kedua kaki dan tekuk lutut.
• Lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda dengan mengarahkan siku kanan ke lutut kiri dan sebaliknya.

3. Leg Raise

Gerakan mengangkat kaki secara berulang dalam latihan ini dapat membantu membakar lemak di perut bagian bawah, sehingga berkontribusi pada pembentukan perut yang lebih rata dan kencang. Berikut ini adalah tata cara melakukannya:

• Berbaringlah dengan punggung menempel pada lantai dan kedua kaki lurus.
• Angkat kedua kaki secara perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat.
• Turunkan kembali kaki tanpa menyentuh lantai.

4. Sit Up

Sit up merupakan latihan yang populer dan efektif untuk melatih otot perut, termasuk perut bagian bawah. Gerakan ini tidak hanya membakar lemak tetapi juga membantu memperkuat otot inti. Berikut cara melakukan sit up dengan benar:

• Berbaringlah dengan punggung menempel pada lantai dan kedua lutut ditekuk.
• Tempatkan tangan di belakang kepala atau menyilang di dada.
• Angkat tubuh bagian atas hingga mendekati lutut sambil mengencangkan otot perut.
• Perlahan turunkan tubuh kembali ke posisi berbaring.
• Ulangi gerakan ini sebanyak 15-20 kali per set.

Diet Pola Makan

Diet berperan penting dalam menghilangkan perut buncit bagian bawah. Pola makan yang sehat dan seimbang tidak hanya membantu mengurangi lemak di perut, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

1. Kurangi Asupan Gula dan Karbohidrat Olahan

Gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan lemak perut. Oleh karena itu, kurangi konsumsi gula atau karbohidrat olahan seperti makanan manis olahan, minuman bersoda, roti putih, dan pasta.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Kamu bisa mendapatkan kandungan serat dari lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3. Minum Air Putih yang Cukup

Kemudian, minum air putih yang cukup juga membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk memperlancar sistem pencernaan di tubuh.

4. Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau junk food umumnya mengandung tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam. Maka dari itu, hindari kebiasaan tersebut dan mulai konsumsi makanan utuh yang lebih sehat dan seimbang.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Scar di Wajah dengan Aman

Pola Hidup Sehat

Selain olahraga dan diet, mengadopsi pola hidup sehat juga penting untuk menghilangkan perut buncit bagian bawah. Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan.

1. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan menyebabkan peningkatan lemak perut. Usahakan tidur setidaknya 7-8 jam dan hindari tidur di waktu yang terlalu larut malam.

2. Kurangi Stres

Stres berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, termasuk lemak perut. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau hobi yang kamu nikmati.

3. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dapat menyebabkan peningkatan lemak perut dan menghambat metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, batasi konsumsi alkohol dan pilih minuman yang lebih sehat seperti jus buah segar atau teh herbal.

4. Hindari Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak di perut bagian bawah, terutama pada wanita. Selain itu, merokok juga dapat melemahkan otot perut dan mengganggu proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, menghindari atau berhenti merokok merupakan langkah penting untuk mengecilkan perut buncit bagian bawah.

Menghilangkan perut buncit bagian bawah memang membutuhkan usaha dan konsistensi dari diri sendiri. Masing-masing cara dan tips yang telah dibahas tadi memiliki kelebihan dan tantangannya sendiri, jadi pilihlah yang paling sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan kamu. Jangan lupa, perubahan besar selalu dimulai dari langkah kecil dan konsistensi dalam menjalani prosesnya.

Bagi kamu yang ingin hasil yang lebih instan dan efektif, Perawatan Liposuction Bali bisa menjadi pilihan yang tepat. Di Nulook, kami menawarkan prosedur liposuction dengan teknologi terkini dan tim medis berpengalaman yang siap membantu kamu mendapatkan bentuk tubuh impian. Tidak hanya memberikan hasil yang cepat, kami juga berkomitmen untuk memberikan prosedur yang aman dengan standar medis yang tinggi. 

Hubungi tim kami sekarang juga untuk konsultasi lebih lanjut mengenai prosedur Liposuction Bali dan mulai perjalananmu menuju tubuh yang lebih sehat dan indah bersama Nulook!

Sumber referensi:

• https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-lower-belly-fat#lifestyle-changes