Bagikan artikel ini ke:

10 Cara Menghilangkan Double Chin: Latihan dan Tips Ampuh untuk Bentuk Wajah Ideal

Penulis: Nulook Expertise

30/05/2024

Untuk Beauties yang ingin mengetahui cara menghilangkan double chin, ada beberapa latihan sederhana yang dapat membantu mengencangkan otot-otot di bagian leher dan dagu. Salah satu latihan yang efektif adalah dengan melakukan gerakan menutup dan membuka mulut secara berulang. Kamu juga bisa treatment di Nulook untuk hasil yang lebih optimal.

Sebelum melakukan keduanya, penting juga untuk kamu memahami penyebab terjadinya lemak di leher. Kalau begitu, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

5 Penyebab Double Chin

Penyebab double chin dapat bervariasi dan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Untuk memahami lebih lanjut, berikut beberapa penyebab timbulnya double chin yang perlu kamu ketahui.

1. Obesitas

Obesitas merupakan salah satu penyebab utama dari double chin. Ketika tubuh mengalami penambahan berat badan atau penumpukan lemak berlebih, termasuk di area leher dan dagu, maka kemungkinan lemak di leher akan meningkat secara signifikan. Penyebab utama obesitas adalah pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula serta kurangnya olahraga dapat menyebabkan penimbunan lemak di seluruh tubuh, termasuk di bawah dagu.

2. Keturunan

Faktor genetik juga berperan penting dalam kemungkinan seseorang memiliki double chin. Jika anggota keluarga terdekat, seperti orang tua atau saudara, memiliki kecenderungan untuk memiliki double chin, maka kemungkinan kamu juga dapat mengalami hal yang serupa. Faktor genetik ini dapat memengaruhi struktur tulang dan lemak di area wajah dan leher, sehingga muncul double chin.

3. Usia

Proses penuaan alami juga dapat menyebabkan timbulnya lemak di leher. Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit cenderung menurun. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi kolagen dan elastin dalam kulit. Akibatnya, kulit di area leher dan dagu menjadi lebih kendur yang dapat menyebabkan munculnya double chin.

4. Postur Tubuh

Postur tubuh yang buruk atau kebiasaan tertentu seperti menunduk terlalu sering dapat memengaruhi otot-otot di area leher dan dagu. Postur tubuh yang tidak tepat dapat menyebabkan otot-otot tersebut menjadi lemah dan memperburuk kemunculan double chin.

Selain itu, kebiasaan seperti menunduk terlalu sering, misalnya saat menggunakan ponsel atau bekerja di depan komputer, dapat membuat otot-otot tersebut menjadi kurang aktif, yang juga dapat menyebabkan pembentukan double chin.

5. Kebiasaan Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memengaruhi penampilan fisik termasuk munculnya double chin. Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan lebih rentan terhadap pembentukan lemak di leher. Merokok juga dapat menyebabkan penumpukan lemak di area tertentu, termasuk di bawah dagu, yang dapat memperburuk kondisi double chin.

5 Cara Menghilangkan Double Chin dengan Latihan

Jika kamu lebih suka metode alami untuk menghilangkan double chin, ada banyak latihan yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengurangi dan akhirnya menghilangkan lemak berlebih di dagu dan leher. Beberapa latihan umumnya meliputi:

1. Chin-to-ceiling

Latihan ini membantu mengaktifkan otot leher dan rahang, sebaiknya dilakukan 10-20 kali sehari. Kamu bisa mulai dengan berdiri atau duduk dan pastikan tulang belakang lurus, lalu miringkan kepala ke belakang, selanjutnya arahakan kepala hingga melihat langit. Kembalikan kepala ke posisi bawah secara perlahan ke arah langit-langit. Tahan selama 10 detik.

2. Lion’s Roar

Latihan ini membantu mengencangkan dagu dan sebaiknya dilakukan 10 hingga 20 kali sehari. Mulailah dengan membuka mulut lebar-lebar dan menjulurkan lidah sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama 10 detik. Kembali ke posisi normal dan ulangi.

3. Cheek Swishing

Latihan ini sering kamu lakukan tanpa sadar, misalnya saat menyikat gigi atau membersihkan mulut. Kamu bisa menggunakan air untuk membantu, tetapi juga bisa melakukan latihan ini hanya dengan udara. Gerakkan kedua pipi secara energik selama 5 hingga 10 menit. Seperti latihan lainnya, kamu sebaiknya melakukan latihan ini 10 hingga 20 kali sehari.

4. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari membantu tubuh tetap terhidrasi dan dapat mengurangi retensi air yang seringkali menyebabkan pembengkakan di berbagai area tubuh, termasuk di bawah dagu. Air putih membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan mendukung proses penurunan berat badan.

5. Pola Makan Sehat

Menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat seperti minyadapat membantu menurunkan berat badan, termasuk di area double chin. Pilih makanan sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang membantu tubuh dalam proses penurunan berat badan dan menjaga elastisitas kulit.

Lemak baik ini juga membantu mencegah kerusakan kulit serta memperbaiki kolagen, sehingga kulit tetap kencang. Kombinasikan makanan tersebut dengan pola makan sehat rendah lemak dan tinggi serat untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.yang kaya akan buah dan sayuran, protein tanpa lemak, hingga biji-bijian utuh.

Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menambah lemak di tubuh. Selain itu, mengonsumsi porsi buah yang seimbang, serta makanan yang sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan juga dapat membantu proses penurunan berat badan dan menjaga elastisitas kulit.

6. Senam Wajah

Selain lima hal di atas, senam wajah menjadi jenis olahraga yang sangat efektif untuk mengencangkan otot-otot wajah dan leher. Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit, kemudian kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu. Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian kembalikan kepala ke posisi normal secara perlahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 hingga 15 kali setiap hari. Senam wajah ini membantu mengurangi lemak di sekitar dagu dan leher serta meningkatkan elastisitas kulit wajah.

4 Cara Menghilangkan Double Chin dengan Treatment

Selain latihan rutin setiap hari, cara menghilangkan dagu berlipat bisa kamu lakukan juga dengan treatment di Nulook. Apa saja treatment yang direkomendasikan? Kamu bisa simak penjelasan berikut ini.

1. Thread Lift

Thread lift, juga dikenal sebagai suture lift atau thread rejuvenation, adalah prosedur kosmetik yang menggunakan benang yang dapat larut untuk mengencangkan dan mengangkat kulit yang kendur. Benang tersebut dimasukkan ke dalam kulit menggunakan jarum yang tipis, kemudian ditarik secara kencang untuk mengangkat kulit.

Benang tersebut dilengkapi dengan kerucut atau duri kecil yang ditanam, sehingga langsung memberikan efek pengangkatan. Teknik ini dapat diaplikasikan untuk mengurangi atau menghilangkan double chin dengan mengencangkan kulit di sekitar daerah dagu dan leher.

2. Thermage

Thermage bekerja dengan mengirimkan energi RF (radiofrekuensi) ke dalam kulit hingga lapisan-lapisan yang kaya kolagen. Proses pemanasan ini memicu pembentukan kolagen baru, yang berperan dalam mengencangkan kulit seiring waktu. Selain itu, prosedur ini juga membuat serat kolagen yang sudah ada untuk menyusut, sehingga dengan segera kulit terasa lebih kencang dan tampak lebih baik.

Teknik thermage dapat diterapkan untuk mengurangi atau menghilangkan double chin dengan merangsang produksi kolagen baru di area leher dan dagu. Hal ini membantu mengencangkan kulit di sekitar daerah double chin dan meningkatkan elastisitasnya, secara bertahap mengurangi penampilan lemak berlebih di bawah dagu.

3. Ultherapy

Ultherapy adalah prosedur kosmetik non-invasif yang menggunakan teknologi ultrasonik untuk mengencangkan dan mengangkat kulit. Ini merupakan perawatan yang disetujui oleh FDA (Food and Drug Administration) untuk mengencangkan kulit di leher, dagu, dan alis, serta untuk memperbaiki garis-garis dan kerutan. Ultherapy sering disebut sebagai facelift non-bedah, karena dapat memberikan hasil yang serupa tanpa perlu melakukan operasi.

Untuk menghilangkan double chin, ultherapy dapat digunakan untuk mengencangkan dan mengangkat kulit di daerah leher dan dagu. Energi ultrasoniknya dapat merangsang produksi kolagen, yang membantu menyempitkan dan mengencangkan jaringan di bawah dagu, sehingga mengurangi penampilan double chin secara bertahap seiring waktu.

4. Surgery Liposuction Double Chin

Liposuction atau sedot lemak merupakan prosedur kosmetik populer yang membantu membentuk dan merampingkan tubuh dengan menghilangkan penumpukan lemak berlebih. Prosedur ini dapat ditargetkan pada area tertentu di tubuh, seperti perut, paha, lengan, dan dagu, untuk menciptakan penampilan yang lebih proporsional dan terbentuk.

Di Klinik NuLook, kami menawarkan teknik liposuction canggih, termasuk Cell Signature Lipo (Stem Cell Liposuction), Korean Face Lipo, dan Body Lipo, untuk membantu kamu mencapai tujuan estetika dengan efisien dan efektif.

Untuk menghilangkan double chin, liposuction dapat menjadi pilihan yang efektif. Melalui teknik liposuction yang tepat, lemak yang menumpuk di bawah dagu dapat dihilangkan, hingga menghasilkan penampilan yang lebih tirus pada area tersebut.

Jika kamu tertarik melakukan salah satu treatment yang dijelaskan di atas seperti Perawatan Thread Lift Bali sebagai cara menghilangkan double chin, Beauties bisa berkunjung ke Nulook, klinik Korea nomor satu di Bali. Dokter-dokternya telah berkonsultasi langsung dengan dokter kecantikan dari Korea, sehingga kamu bisa mendapatkan perawatan berkualitas tinggi dengan hasil yang memuaskan.

Jangan ragu mengambil langkah untuk mendapatkan bentuk wajah ideal yang kamu inginkan. Jadwalkan konsultasi di Nulook sekarang juga dan buat diri kamu lebih percaya diri dengan treatment di Nulook. Ayo hubungi Nulook di nomor WhatsApp berikut sekarang!

Sumber referensi:

https://www.webmd.com/beauty/how-to-get-rid-of-a-double-chin
https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-double-chin#pictures
https://ascdocs.com/wp-content/uploads/2020/08/how-to-get-rid-of-double-chin-ebook.pdf