Memahami 6 Penyebab Radang Sendi Pada Usia Muda

Radang sendi atau arthritis sering dikaitkan dengan usia tua, tetapi nyatanya kondisi ini juga bisa menyerang mereka yang masih muda. Banyak faktor yang dapat memicu peradangan pada sendi, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat hingga kondisi medis tertentu. Jika tidak ditangani dengan baik, radang sendi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Lantas, apa saja penyebab radang sendi pada usia muda? Yuk, simak informasi berikut agar Beauties bisa lebih waspada dan menjaga kesehatan sendi sejak dini!

Penyebab Radang Sendi Pada Usia Muda

Meskipun sering dianggap sebagai penyakit orang tua, radang sendi bisa terjadi pada siapa saja, termasuk kamu yang masih muda. Berikut beberapa faktor yang dapat menjadi penyebabnya:

1. Faktor Genetik

Jika dalam keluarga ada riwayat radang sendi, kamu berisiko lebih tinggi mengalami kondisi ini. Gen tertentu dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena arthritis, terutama Rheumatoid Arthritis (RA) yang merupakan penyakit autoimun. 

Penyakit ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan sendi, menyebabkan peradangan, nyeri, dan kerusakan tulang rawan. Meskipun faktor genetik tidak bisa diubah, gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko dan gejala radang sendi.

2. Obesitas

Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada sendi, terutama lutut, pinggul, dan pergelangan kaki. Jika kondisi ini dibiarkan, peradangan dan kerusakan sendi bisa terjadi lebih cepat. Selain itu, obesitas juga dapat memicu peradangan sistemik dalam tubuh yang memperburuk kondisi sendi. 

Lemak berlebih dapat menghasilkan zat inflamasi yang merusak jaringan sendi secara perlahan. Oleh karena itu, menjaga berat badan tetap ideal dengan pola makan sehat dan olahraga rutin sangat penting untuk kesehatan sendi jangka panjang.

Baca Juga: Jenis Implan Hidung: Pilih yang Sesuai dengan Keinginanmu

3. Kurang Gerak

Gaya hidup sedentari atau minim aktivitas fisik dapat melemahkan otot-otot yang menopang sendi, membuatnya lebih rentan mengalami cedera dan peradangan. Kebiasaan duduk terlalu lama tanpa peregangan juga bisa menyebabkan kaku pada sendi dan mempercepat kerusakan tulang rawan. 

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi produksi cairan sinovial yang berfungsi sebagai pelumas sendi. Tanpa pelumas yang cukup, sendi bisa lebih mudah mengalami gesekan dan peradangan.

4. Olahraga Berlebihan

Meskipun olahraga baik untuk kesehatan sendi, melakukan aktivitas fisik secara berlebihan tanpa jeda istirahat yang cukup justru bisa menjadi penyebab radang sendi. Gerakan berulang yang membebani sendi dalam jangka panjang dapat menyebabkan inflamasi dan cedera. 

Contohnya, pelari jarak jauh atau atlet angkat beban yang sering menggunakan sendi tertentu secara berlebihan berisiko mengalami keausan sendi lebih cepat. Oleh karena itu, penting untuk melakukan olahraga dengan porsi yang seimbang dan memperhatikan teknik yang benar agar sendi tetap sehat.

5. Cedera

Cedera akibat kecelakaan, jatuh, atau aktivitas fisik yang intens bisa merusak jaringan sendi dan meningkatkan risiko arthritis pasca-trauma. Jika tidak ditangani dengan baik, cedera ini dapat berkembang menjadi masalah kronis di kemudian hari. 

Misalnya, robekan ligamen atau cedera meniskus pada lutut dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam pergerakan sendi, yang pada akhirnya memicu osteoarthritis lebih cepat. Oleh sebab itu, pemulihan yang tepat setelah cedera sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

6. Gangguan Kesehatan

Beberapa kondisi medis, seperti penyakit autoimun (rheumatoid arthritis), infeksi bakteri atau virus, serta gangguan metabolik seperti asam urat tinggi, dapat menyebabkan peradangan pada sendi. Jika kamu memiliki penyakit tertentu yang berpotensi memicu radang sendi, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: SVF Stem Cell: Solusi Terbaru untuk Kecantikan Kulit kamu

Cara Mencegah Radang Sendi

Radang sendi bisa dicegah dengan menjaga gaya hidup sehat dan merawat sendi sejak dini. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Mengontrol berat badan dapat mengurangi tekanan pada sendi, terutama pada bagian lutut dan pinggul. Pola makan sehat dan olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga berat badan tetap stabil. Menghindari makanan olahan, tinggi gula, dan lemak jenuh juga bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Rutin Berolahraga

Pilih jenis olahraga yang aman untuk sendi, seperti berenang, yoga, atau bersepeda. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas sendi. Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk mengurangi risiko cedera.

3. Mengatur Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, omega-3, serta vitamin D dan K, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi inflamasi dan menjaga kesehatan sendi. Minum air yang cukup juga penting untuk menjaga kelancaran produksi cairan sinovial pada sendi.

4. Menghindari Cedera

Gunakan pelindung saat berolahraga atau beraktivitas fisik yang berisiko tinggi terhadap cedera. Jika mengalami cedera, segera lakukan perawatan agar tidak berkembang menjadi masalah sendi yang lebih serius. Jangan memaksakan diri untuk tetap beraktivitas jika merasa nyeri atau tidak nyaman pada sendi.

5. Mengurangi Aktivitas yang Membebani Sendi

Jika kamu sering melakukan aktivitas yang membebani sendi, seperti mengangkat beban berat atau duduk dalam posisi yang tidak ergonomis, pastikan untuk memberi waktu istirahat agar sendi tidak mengalami stres berlebihan. Gunakan alas kaki yang nyaman dan berkualitas baik untuk membantu mendistribusikan tekanan dengan lebih baik pada kaki dan lutut.

Baca Juga: Cara Mencegah Penuaan Dini: Tips Simpel untuk Awet Muda

6. Mengelola Stres

Stres berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh, termasuk pada sendi. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan untuk menjaga keseimbangan hormon dan mengurangi risiko peradangan. Tidur yang cukup juga berperan penting dalam proses regenerasi jaringan tubuh, termasuk sendi.

Radang sendi pada usia muda bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik hingga gaya hidup yang kurang sehat. Namun, kamu bisa mencegahnya dengan menjaga berat badan ideal, berolahraga dengan benar, dan menghindari kebiasaan yang membebani sendi. Jika kamu mengalami nyeri sendi yang berkepanjangan, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Atasi Radang Sendi dengan Treatment SVF Stem Cell Bali di Nulook!

Jika Beauties mengalami radang sendi yang sudah mengganggu aktivitas, teknologi pengobatan regeneratif seperti treatment SVF Stem Cell Bali di Nulook bisa menjadi solusi yang efektif.

Stem cell adalah sel yang dapat memperbarui diri dan berkembang menjadi berbagai jenis sel dalam tubuh. Salah satu metode yang kini banyak digunakan dalam pengobatan arthritis adalah SVF (Stromal Vascular Fraction). Terapi ini memanfaatkan jaringan lemak yang mengandung stem cell dan growth factors untuk membantu memperbaiki jaringan sendi yang rusak.

Dengan teknologi SVF Stem Cell, Nulook menawarkan pengobatan inovatif yang dapat membantu mengurangi peradangan, mempercepat pemulihan, dan meningkatkan fungsi sendi tanpa prosedur invasif. Tertarik mencoba? Hubungi Nulook sekarang melalui WhatsApp untuk konsultasi lebih lanjut!

Referensi:

• https://onewelbeck.com/news/arthritis-in-young-adults/ 
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12061-arthritis