7 Tips Kulit Sehat Saat Puasa agar Tetap Lembap & Glowing

Apakah Beauties sering merasa kulit menjadi kering dan kusam saat berpuasa? Kurangnya asupan cairan dan perubahan pola makan bisa membuat kulit kehilangan kelembapan, sehingga tampak lebih lelah dan tidak bercahaya. Ditambah lagi, paparan sinar matahari dan kebiasaan buruk saat sahur atau berbuka dapat memperburuk kondisi kulit. 

Tapi tenang, Beauties! Dengan perawatan yang tepat, kamu tetap bisa menjaga kesehatan kulit agar tetap lembap dan glowing sepanjang bulan Ramadan. Yuk, simak 7 tips kulit sehat saat puasa berikut!

7 Tips Kulit Sehat Saat Puasa

Selama puasa, tubuh mengalami perubahan pola hidrasi dan metabolisme yang bisa berdampak pada kesehatan kulit. Oleh karena itu, kamu perlu melakukan perawatan ekstra agar kulit tetap terjaga kelembapannya. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

1. Penuhi Kebutuhan Cairan 

Salah satu penyebab utama kulit kering saat puasa adalah kurangnya asupan cairan. Untuk menjaga hidrasi tubuh dan kulit, kamu bisa menerapkan pola 2-4-2, yaitu:

• 2 gelas air saat berbuka untuk menggantikan cairan yang hilang setelah seharian berpuasa.
• 4 gelas air di antara waktu berbuka dan sahur, bisa dibagi menjadi dua gelas setelah makan malam dan dua gelas sebelum tidur.
• 2 gelas air saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka, mentimun, dan jeruk yang membantu menambah hidrasi alami pada kulit.

Baca Juga: 8 Tips Kulit Sehat dan Cerah yang Mudah Dilakukan

2. Gunakan Skincare dengan Kandungan Hydrating

Saat berpuasa, kulit lebih rentan kehilangan kelembapan. Oleh karena itu, gunakan produk skincare yang mengandung bahan hydrating seperti hyaluronic acid, glycerin, aloe vera, atau ceramide. Kandungan ini mampu mengunci kelembapan dan menjaga elastisitas kulit.

Untuk hasil yang optimal, aplikasikan moisturizer setiap pagi dan malam setelah mencuci wajah. Jika kulitmu cenderung kering, gunakan face mist di siang hari untuk memberikan hidrasi tambahan tanpa mengganggu puasa.

3. Aplikasikan Sunscreen Setiap Hari

Meskipun kamu lebih sering berada di dalam ruangan selama puasa, penggunaan sunscreen tetap wajib. Paparan sinar UV bisa menyebabkan dehidrasi kulit, hiperpigmentasi, dan mempercepat tanda-tanda penuaan.

Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang setiap 2-3 jam sekali, terutama jika kamu beraktivitas di luar ruangan. Untuk hasil maksimal, gunakan sunscreen dengan broad-spectrum yang melindungi dari sinar UVA dan UVB.

Baca Juga: Tips Ampuh! 7 Cara Menghilangkan Kulit Merah di Wajah

4. Hindari Konsumsi Makanan yang Memicu Dehidrasi

Apa yang kamu makan saat sahur dan berbuka sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Makanan tinggi garam, kafein, dan gula berlebih bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat kulit tampak kusam.

Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, dan asam lemak omega-3 seperti sayuran hijau, alpukat, kacang-kacangan, serta ikan salmon untuk membantu menutrisi kulit dari dalam.

5. Jangan Lewatkan Double Cleansing

Saat berpuasa, produksi minyak di wajah bisa meningkat karena perubahan hormon dan pola makan. Jika tidak dibersihkan dengan baik, kotoran dan minyak berlebih bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Lakukan double cleansing setiap malam dengan cleansing oil atau micellar water sebagai langkah pertama, kemudian lanjutkan dengan facial wash yang sesuai dengan jenis kulitmu. Jangan lupa untuk selalu menggunakan toner setelahnya agar keseimbangan pH kulit tetap terjaga.

6. Gunakan Masker Wajah untuk Menutrisi Kulit

Agar kulit tetap sehat selama puasa, kamu bisa menggunakan masker wajah minimal 2-3 kali seminggu. Pilih masker dengan kandungan hyaluronic acid, madu, atau aloe vera yang bisa membantu melembapkan dan menenangkan kulit.

Jika kulitmu cenderung kusam, coba masker dengan kandungan vitamin C atau niacinamide untuk membantu mencerahkan wajah. Sementara itu, bagi kamu yang memiliki kulit berminyak, masker berbahan tea tree atau clay bisa membantu mengontrol produksi sebum.

7. Tidur yang Cukup untuk Regenerasi Kulit

Kurang tidur bisa menyebabkan kulit tampak lelah, kusam, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam agar proses regenerasi kulit berjalan dengan baik.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Wajah Kusam dan Kembali Cerah

Jika sulit mendapatkan tidur yang cukup karena sahur, kamu bisa mencoba power nap selama 20-30 menit di siang hari untuk membantu tubuh tetap segar. Selain itu, usahakan tidur lebih awal agar kulit tetap sehat dan bercahaya selama puasa.

Kebiasaan Buruk Saat Puasa yang Membuat Kulit Kusam dan Kering

Meskipun sudah melakukan perawatan kulit, ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar bisa membuat kulit menjadi lebih kering dan kusam selama bulan puasa. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang perlu kamu hindari:

1. Kurang Minum Air Saat Sahur dan Berbuka

Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit. Jika kamu sering melewatkan minum air saat sahur atau berbuka, kulit bisa menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya. Akibatnya, kulit lebih rentan mengalami iritasi, muncul garis halus, serta tampak kusam. 

2. Terlalu Sering Mencuci Wajah

Banyak yang berpikir bahwa sering mencuci wajah bisa membuat kulit lebih segar dan bersih dari minyak. Padahal, mencuci wajah terlalu sering justru bisa menghilangkan minyak alami yang berfungsi melindungi kulit. 

Jika minyak alami ini terus-menerus hilang, kulit bisa mengalami dehidrasi, iritasi, bahkan overproduksi minyak yang dapat menyebabkan jerawat. Sebaiknya, cuci wajah dua kali sehari dengan pembersih wajah yang lembut agar keseimbangan minyak kulit tetap terjaga.

3. Melewatkan Skincare Malam

Malam hari adalah waktu terbaik bagi kulit untuk melakukan regenerasi. Saat tidur, kulit memperbaiki sel-sel yang rusak dan menyerap nutrisi dari produk skincare yang digunakan. Jika kamu melewatkan rutinitas skincare sebelum tidur, kulit bisa kehilangan kelembapan dan tampak lebih kusam di pagi hari.

4. Mengonsumsi Makanan Berminyak Berlebihan

Gorengan dan makanan berminyak memang menggoda saat berbuka puasa, tetapi terlalu sering mengonsumsinya bisa berdampak buruk pada kulit. Makanan tinggi minyak dapat memicu produksi sebum berlebih di wajah, menyebabkan pori-pori tersumbat, dan menimbulkan jerawat. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan, seperti buah dan sayuran, untuk membantu menutrisi kulit dari dalam.

5. Kurang Tidur

Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh terasa lemas tetapi juga berdampak buruk pada kondisi kulit. Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Jika waktu tidur kurang, regenerasi kulit terganggu, menyebabkan wajah tampak kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, serta mempercepat tanda-tanda penuaan.

Menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat puasa tidaklah sulit jika kamu menerapkan perawatan yang tepat. Pastikan kamu tetap terhidrasi, menggunakan skincare yang sesuai, dan menghindari kebiasaan yang bisa membuat kulit kusam dan kering. Dengan menerapkan tips kulit sehat saat puasa di atas, kamu bisa tetap tampil segar dan bercahaya sepanjang bulan Ramadan!

Wujudkan Kulit Mulus & Cerah saat Puasa dengan Clarity Laser di Nulook!

Ingin kulit tampak lebih glowing, bebas noda hitam, dan halus tanpa downtime panjang? Clarity Laser di Nulook adalah solusi terbaik untuk kamu, Beauties!

Keunggulan Clarity Laser II:

• Non-Invasif & Minimal Downtime – Tidak memerlukan prosedur bedah dan waktu pemulihan sangat singkat.
• Fast Procedure – Perawatan cepat dan nyaman, cocok untuk kamu yang sibuk.
• Mencerahkan & Meratakan Warna Kulit – Efektif mengatasi hiperpigmentasi, flek hitam, dan warna kulit tidak merata.
• Peremajaan Kulit – Merangsang produksi kolagen untuk menghaluskan garis halus, kerutan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
• Menghilangkan Bekas Jerawat – Membantu menyamarkan bekas jerawat serta memperbaiki tekstur kulit.
• Memperkecil Pori-Pori – Kulit tampak lebih halus, mulus, dan flawless.

• Penghilang Bulu Permanen – Efektif untuk berbagai area tubuh, termasuk wajah, ketiak, kaki, dan bikini area.

   

Yuk, dapatkan kulit cerah, sehat, dan mulus dengan Clarity Laser di Nulook Bali! Hubungi kami melalui WhatsApp sekarang juga untuk konsultasi dan booking perawatan!